易筋前功第十一段
2013-08-04 07:16:16 来源: 评论:0 点击:
易筋前功第十一段.气运升降功:
行毕第十段功,休息片刻,再行第十一段。
全身正立,两足紧并,昂首,怒目而视,闭口鼓气如前。
两手则各先将四指屈置掌心,而以拇指护其外,握成极鬆之拳,运用臂肘之力,将拳向上提起,置於小腹脐轮(肚脐眼)之两侧,肘微出,虎口斜对,拳面向下,掌心自内,拳距腹大约一寸左右。
略事停顿,将两手之四指,徐徐紧握,以至极度,而两拇指则用力上翘,愈高愈妙。用大力使两手大拇指尽量上翘;在握拳翘指之时,应自然停息。两臂不作有形之动作,但气力却须上提,不可下注,似提千钧重物之状。现在是以意运气,好像有千钧重物要向上提起。
停顿片刻,再将两拇指徐徐放下,四指徐徐放鬆,而将两臂之气力,缓缓下注。慢慢的把气使之下降,这也是以意行之。如此一紧一鬆為一度,(保持屈肘握拳姿势一紧一鬆為一度。)自始至终,共行九度。
要点:
此段功夫,乃运气升降之法。在紧握前,则自鼻中吸入清气一口;在放鬆之时,则自口中吐出淘气一口,惟须行之徐缓。吸须吸尽,吐须吐尽,切不可失调或中途停顿。失调或中途停顿易引致内部受到意外之震激。运力上提,本為无形之动作,两肩切不可向上耸起,是為至要。