南海全宗功摩胸腹功

 
盘膝而坐，单盘坐或双盘坐均可，但以双盘坐為佳。
 
自然呼吸。双眼及唇轻轻闭上。双手放置在膝盖上。
 
摩擦双手，次数不计，至发热為止。
 
趁热立刻将双掌掌心一上一下平行贴在胸腹之间。
 
左手放在上方，或右手放在上方均可。
 
开始摩擦胸腹：方法同转脐轮法，也就是成半圆形转动。
 
摩擦次数不计，越久越好，至胸腹部產生热量為止。
 
女性在做本功时，应避免按摩到乳房。
 
功效：对治疗胸部鬱闷、胃肠胀气效果良好。