延年不老坐功六

 
这是一次一手向上伸的姿势。
 
可以除去胸廓内的秽气，从颈子到肩胛骨的酸痛都会消失。
 
治急性胃炎、贫血、结膜炎、流鼻血、上顎部踵疡、急性淋巴腺炎、结核游走肾、臀周围疡。
 
盘坐，缓缓呼吸使意识集中。
 
将双手的手掌张开。
 
左手如同要把狠重的石头向上举一般，右手心按在左乳上。
 
左手指尖朝向头部，抬头一面看著左手手背一面吐气。
 
左右手轮流各做五至七次。