南海全宗功合耳功

 
盘膝而坐，单盘坐或双盘坐均可，但以双盘坐為佳。
 
自然呼吸。二眼及唇轻轻的闭上。
 
双手自然放置，通常放在膝盖上，掌心向下。
 
双掌贴紧，用力摩擦，次数不计，直到手掌生热為止。
 
两手同时分别覆盖於两耳上，左掌覆盖在左耳上，右掌覆盖在右耳上。
 
双掌慢慢向耳朵加压。
 
两手要用力压住耳朵，但不可过度用力。
 
大约压十秒鐘，然后，突然把双手掌向左右拿开。
 
动作要迅速，不可慢吞吞的。
 
要连续做十二次。
 
双手自然的放回膝盖上，恢復原姿势。
 
功效：练习本功具有聪耳之效，对於治疗耳鸣、虚火上升亦颇有功效。