延年不老坐功十八
2013-10-20 19:46:51 来源: 评论:0 点击:
这是把手放在脚底心,同时把腿往身体方向拉的行法。
可以消除腰痛及膝盖酸麻疼痛。
治皮肤炎、严重的肌肉无力症、神经痛下风湿、前列腺炎、淋病、膀胱炎、膀胱结石、胰臟炎、胃溃疡。
端坐。慢慢呼吸使意识集中。
双腿併拢向前伸直。
以口吐气,双手从膝盖慢慢地滑到脚底心。要以如同攀登高处一样的心情,以手掌心从腿上滑下去。
右手心握著脚底心往身体方向拉。口里吐气,将脚跟用力拉到靠近大腿根部。
保持同样的姿势换左手,以手心握著左脚心用力拉使靠近大腿根部。
以上重复做五至七回。