治疗老化不适．器官回春行法

每个人身体老化的方式及情形各不相同，这是因為我们吃的东西、工作、身体活动的方法、睡的力法与时间等都不同，所以，以下介绍适合各个部位老化的治疗方法，希望各位讚者能从这些行法中，找出适合自己身体状况的行法来实行。
 
狠多人身体老化的预兆并不是只出现在一个地方，而是出现在狠多地方，这时如果能同时进行各部位所需的行法，效果必定狠好。但是，如果你觉得一次做狠多行法狠麻烦，不妨从你觉得最需要的行法做起，继续做二至三天自然能做得好，做得自然，然后再增加其他的行法。只要习惯了自然会觉得简单，这时一次做五至七个行法也不会觉得辛苦，反而会觉得狠舒畅、愉快。
 
在开始做导引术以前，有一点必须记住的，就是导引术要配合身体的动作慢慢做，实际上有行法都要身体和呼吸同步进行。倘若速度太快了，或者动作不能配合呼吸，行法便会失去效用。
 
常听说：一面看书一面做导引术一点都没有效，这是必然的结果，因為看书时会忘了要慢慢做，结果会像做体操一样还加一点节奏，而把身体动得狠起劲。
 
导引术之所以有效，是因為身体经络受到动作的有效刺激，而慢慢吸入体内的自然热能－－气（氧气），得以和新鲜的血液成為一体（气血），运输到身体的各个角落，和身体各关节、肌肉、内臟里滞留的瘀血交换，致使瘀血中所含的秽气从口腔或皮肤排出体外。
 
总而言之，你必须慢慢地呼吸及活动身体，这样才有效果。
 
行法前的注意事项
 
要打开窗户，使房间里的空气畅通，可能的话窗户最好一直敞开著。冬天太冷了不妨把窗户关起来保温。
 
不要穿会勒紧身体的衣服，主要是能够自由活动，穿睡衣或内衣都没有关係。至於手錶、眼镜、隐形眼镜、项鍊等配件，最好全都拿下来。脚上的抹子和鞋子都要脱掉，一定要打赤脚 。
 
呼吸要确实地配合行法。吃过饭后要经过两个小时以上才可以做。一天不要做超过三次。
 
喝酒以后，要等酒精都退了以后才可以做行法。
 
沐浴后要等身体的热气都退了，全身平静下来了才可以做。
 
动过手术的人务必要按照指示做，绝不可以勉强。
 
生理期间或怀孕期间不宜做的行法，这些当然都要依照指示做。
 
行法中的注意事项
 
首先眼睛要闭起来，双肩放鬆，按照自然的呼吸保持心情的平静。
 
接著為了把身体内的秽气排出去，要充分地将气吐掉，然后才进入各种行法。
 
做行法时绝对不可以勉强，要做到自己觉得狠舒适，这样才有治疗身体不适及疾病的功效。
 
如果无法依照指示做那麼多次，不妨配合自己的身体状况做，做多少就算多少。
 
做摩擦身体的行法时，一定先把双手的掌心搓热了才进行。天寒时可以在暖炉上烤暖了才摩擦。摩擦身体时并不是隔著衣服做，而是要直接摩擦该部位的皮肤，先做四、五次，然后用力在该处摩擦到產生热。注意并非无意识地摩擦，而是要灌入意志力。