手.胳臂.肩膀回春行法
2013-09-11 04:10:15 来源: 评论:0 点击:
手没有弹性.胳臂发麻.胳臂酸软.胳臂疼痛.肩膀酸痛.
肩膀酸痛可以根治:肩膀酸痛乃是狠多人都有的老化现象。可是,这种老化现象最近似乎在一、二十岁的年轻人之间也狠普遍,肩膀酸痛已成為慢性疾病,而且接受治疗的人愈来愈多。
肩膀酸痛当然是肩膀和颈部的肌肉瘀血引起的,如果要加以治疗,当然要以对经络发生效果的动作和呼吸配合,将新鲜的气血送到肩膀肌肉中,把瘀血冲洗掉才行。為了达到这个目的的行法,便是下面要介绍的肩膀行法。
按摩和指压固然可以在短时间内排出瘀血,可是无法送入新鲜的气血,使气血充分活泼,所以,肩膀酸痛的症状会狠快再发作。
肩膀行法,可以刺激肩膀到颈部的经络,送入新鲜的气血,所以可以根治肩膀酸痛。
这种行法不但对肩膀酸痛有效,对於胳臂、颈部的老化症状也有效。
因為这些都是互相有关係的行法,所以要治疗胳臂老化的人,除了胳臂行法外,也要同时做手和肩膀的行法,想要治疗肩膀老化的人也不例外,这样效果才会加倍。
手指行法
这个行法会直接对手的皱纹增加、皮肤粗糙及没有活力等症状,產生恢復年轻的效用。因為手的气血流旺盛,从胳臂到肩膀的气血也会旺盛,所以,凡是肩膀或胳臂老化的人都应该多做。
这个行法无论在何时何地都可以做,譬如在车子里,或是和好朋友谈话时,或是在看电视、电影时,都可以确实地做,所以,往往一天可以重复做狠多次。
手上有狠多经络,而进行手指行法的主要目的,便是刺激这些经络,以达到促进全身恢復年轻之效。
以右手的拇指和食指捏住左手的拇指指尖、如同扭水龙头一样向左右转动三十次,然后将右手食指和拇指慢慢往下移,从指尖按摩到指根。
按照顺序,以相同的方法按摩左手的食指、中指、无名指及小指。
以右手拇指指压左手掌心。左右两手按照同样的顺序,轮流交换重复做几次。
手背行法
这是手背失去弹性时应做的行法,非常简弹,可以发挥明显的效果。
可以在任何时刻做,也可以一面看报或看电视一面做。只要经常做,双手就可以永远保持年轻。
以右手掌心度擦左手手背,做几十次。
按著改以左手掌心同样地摩擦右手手背。
胳臂行法一
双手十指交叉,口里吐气,慢慢将双手举高到头顶上,手心向上翻,如同要按天一般。
气吐完了将口闭起,从鼻子吸气,慢慢将双手恢復本来姿势。
以上动作為一回,一次要做三回。
胳臂和肩膀老化时,往往手臂无法举高到肩膀上方,这时应先做下面的胳臂行法二或肩的行法,继续做七至十天后再做这个行法,就可以轻鬆地做到。如开始时无法自由自在地做,持续做七至十天就可以做得狠好。这时,手臂酸麻疼痛的老化现象必定都已消失无遗。
接著这个行法做腰部行法,就可以连续刺激手、肩、腰及脚的经络,使全身恢復年裡。
胳臂行法二
做胳臂行法而手无法向上举起的人,或是经常為手臂酸麻烦恼的人,建议多做这个行法。
双腿伸直坐正。
左右臂交叉握住上臂。
一面吐气一面将双手肘稍微向上抬,这时脚尖也要向内压。吐完气将口闭起,双腿鬆懈,恢復双腿伸直坐正的姿劣。
以上动作為一回,一次要做九回。
肩膀行法
肩膀酸痛而烦恼的人非常多,但无论是现代医学、针灸或指压,全都无法根治它,唯有做这种肩膀行法,肩膀酸痛立刻会消失,而且无论症状多麼严重,只要做上三天即可治癒。
这个行法不只对肩膀酸痛有效,对於手和骼臂的麻痛也有速效,又,以拇指刺激手背的经络,对於老化的预防和治疗都有效果。
双腿伸直坐正,肩膀放鬆,右手掌朝脸部张开,而左手拇指和四指分别夹住右手小指根部,如同用左手心包著右手背一般。
保持起势,手肘弯曲,双手拉向胸前。
接著轻轻以口吐气,上半身向前倾斜,同时胳臂向前伸。
气充分吐尽了将口闭起,改以鼻子吸气,双手收回。
以上动作重覆做三次,接著换手,以同样的动作重覆做三次。
以上為导引术中称為外小叶的行法。
内小叶的行法
以右手背朝著脸孔方向,左手拇指放在右手小指丘上,左手心包著右手背。
双手手臂弯曲拉向胸前。
接著轻轻以口吐气,上半身向前倾斜,同时将胳臂往前伸。
气吐尽将口闭起,改从鼻子吸气,双手收回。
上述动作要重复做三次,接著换手以相同的顺序做三次。