腹部回春行法

 
腹部鬆垮垮．除去腹部脂肪与 赘肉．便秘．下痢．
 
腹部鬆垮垮或有赘肉，是典型的老化现象。这表示胃肠失去活力变鬆垮，或者肝、肾肥大，或是腹部有脂肪之故。
 
腹部积存脂肪，就表示多餘的营养无法消耗掉，这是直肠或膀胱功能因老化而衰竭所致。年纪狠轻却肥胖的人，通常是摄取了比自己身体排泄能力所能负荷更多的食物，结果，多餘的脂肪便积存在体内造成的肥胖。
 
另者，如果肠子里积存著宿便，结果使得肠子活力衰退，宿便的毒素逆流入体内，促使了整个身体的老化。
 
长赘肉的最主要原因就是老化，所以只要做导引术除去赘肉，身体的各种老化症状便会在瞬间消失殆尽，非常明显。
 
凡是腹部有脂肪的人，肠里必定积存著宿便，就是每天泻肚子的人，也不例外。有的人腹部并没有凸出，但是肚皮却鬆垮垮地，失去了弹性，这些人都需要使肠胃的气血流动活泼，将宿便排泄出来。
 
腹部行法（按腹行法）
 
这种行法可以使肠胃的气血流活泼，所以不论是便祕或下痢，都能发挥令人惊讶的效果。根据导引医学的原理，无论是便祕或下痢，根本原理都是肠胃的气血流衰竭，而这个行法即可证明此种理论是正确的。
 
想要除去腹部赘肉，使失去活力而鬆弛的肚皮恢復弹性及年轻的人，最好能同时做腹部行法，效果更大。
 
腹部行法一．按腹行法
 
仰卧，双膝立起，将腹部的衣服掀开，露出腹部。
 
直接以手掌心在整个腹部上轻轻按摩二十至三十次。
 
双手指尖对齐，将整个腹部纵横各分成三个部分，由下而上缓援地按照顺序按摩。按压时口里吐气，手放鬆时要轻轻从鼻子吸气。
 
最后以手掌再按摩整个腹部二十至三十次。
 
以手指按压时，如果发觉有较硬的方，这儿便是积存宿便的地方，以双手握拳，多揉几次。
 
做这个行法时，快的人当场就会有便意，并且会排出大量的粪便。同时，一週内的粪便量和次数都会增加，这是因為肠子已经鬆弛，肠内积存的粪便就会排泄出来。
 
继续做这个行法一週，就会狠有规则地每天排出健康的黄色粪便，次数一天起码一次，有些人则二、三次，非常痛快。同时，腹部的赘肉也会愈来愈少，一个月下来，就会和健康的二十几歳年轻人一样，拥有富有弹性的平坦腹部。
 
若是盲肠或胃肠动过手术的人，只要重复做这个行法二的部分三次即可，便会有显著的效果。
 
此外，这个行法对失眠的人也狠有效，所以凡是為失眠而烦恼的人，睡前不妨试试这个行法。
 
腹部行法一的应用－－帮助消化的行法。
 
吃过饭后将双手直接放在腹部上，左、右手各摩擦一百次。
 
导引医学非常重视吃相，也就是吃的姿势与吃法。吃的姿势不对或不好，就会造成老化和疾病。常看到狠多人将一隻手肘支在桌子上吃饭，这种姿势最不好，往往是成為肩酸及胃肠病的原因。如吃东西时口里发出狠大声音者，必定是不知道食物和清津关係的人。
 
饮食会给脾臟带来狠大负担，所以千万不要在餐后突然站起来或躺下，这样会增加脾臟的负荷。
 
腹部行法二
 
仰卧，双膝立起来（和按腹行法姿势相同），接著把双手枕在头下，口里一面吐气，慢慢将腹部往上抬。
 
吐完气将口闭起来，从鼻子吸气，同时慢慢把腹部放下来，恢復本来的姿势。
 
以上动作為一回，一次要重复做三回。
 
腹部行法三
 
腿伸直坐正，用口一面吐气一面将上半身慢慢地往前倾，同时将双手伸向前方，以手指拉扯脚趾。
 
吐完气后将口闭起，改以鼻子吸气，同时慢慢便上半身恢復本来姿势。
 
以上动作為一回，重覆做三回。
 
对於身体已经老化的人而言，是非常难做的行法，不是身体无法弯下去，就是双膝会浮起来，相信有狠多人的手指都碰不到脚趾，所以，刚开始的时候不要勉强，一切以适意為原则。经过大约七至十天，差不多每个人手指都可以拮到脚趾，大约一个月后，头就可以碰到膝盖了。
 
这个行法对於肠胃及内臟的恢復年轻狠有效，而且对恢復腰部的年轻也狠有效，如果和腰的行法一起做，效果更大。