延年不老坐功二十一
2013-10-26 23:31:58 来源: 评论:0 点击:
这是手向上伸同时脚慢慢踏步的行法。
可以消除手脚关节病及腋下痛,使腹部温暖,消除便秘。
治动脉硬化、血栓性静脉炎、痛风、关节风湿、变形关节症、肢端红痛症、咽头炎、扁桃腺炎、流行性肝炎、血清肝炎、肝硬化、肝癌、胆石症、慢性胃炎、慢性便秘症、慢性胰臟炎、肠炎、胃癌、肺结核、肺癌、肺梗塞、夜盲症、神经痛、恐惧症。
採取直立姿势,慢慢呼吸使意识集中。
双手手掌如同举重石般向上举高。
脸向上仰看著手背,以口吐气。
保持本来的姿势,左、右脚慢慢地用力踏步。
踏步五至七次,回到本来的姿势。