意导气功--集中意念法

 
　　以气功而言，「意」的集中是非常重要的练习条件。
 
　　意的运用，不只是气功，即便是对於太极拳之类的功夫，也是极重要的关键。
 
　　在各种武术中，都经常会运用到：「用意不用力」、「意领气」、「意到气到」、「意守丹田」这类的标语。而这种「意」在气功界中，就被解释為「忘念」。
 
　　对於「意念」曾有位着名的跳高教练做了以下的说明：「假设眼前架有二公尺高的木竿。我在起跑之前，必定会先想像着在未到达跳跃线之前，自己正逐渐加速快跑的情形，然后是踏地的动作，以及跳跃过木竿的情形。换句话说，我的全部精神只集中在这些事情上，而根木不去想其他无关的事，这就是所谓的“意念”」。
 
　　「意念」是一种彷彿带有「印象」的心理作用，所以，比具有分别性的「意识」更具有「感性」。
 
　　「意识」是根据过去－现在－末来的连贯时间，而随时纳入射程中的「意」。
 
　　「意念」则是在特定的现在，使心「功」的「意」。如果将这种「意」集中在身体的某一部位、空间中的某一物体或某一特定的字汇上，而后达到毫无杂念的暝想状态，则稍之「入静」。
 
　　总之，「意」具有类似「桥」的功能。因此，使身体的动作同化於动物、植物、物体或文字等印象中，那麼，就会从类似中领悟到平时难以体察到的「心」－自我。
 
　　要注意的是，气功的气须纳入丹田，也就是藉助意的作用，将气集中於丹田，并循环全身，然后再回到丹田内，由此可知丹田是气运行的起点，也是终点。