南海全宗功拍前关功
2013-08-17 06:20:40 来源: 评论:0 点击:
前关又叫做任脉,任脉起於会阴,上至承浆穴,或上至承泣穴。
盘膝而坐,单盘坐或双盘坐均可,但以双盘坐為佳。
双眼及唇轻轻闭上,双手则放在膝盖上。採自然呼吸法。
将左手手背放在身体背后的脊椎骨上,也就是:大约放在腰部上方十公分处,掌心向外,手掌放稳,不要移动,肘关节大致与地面水平。
右手掌心向内,放在肚脐下方的磅胱上。
右掌由膀胱开始,不轻不重的、徐徐的依次向身体上方拍打,一直拍打至天突穴為止。
天突穴在喉啼下凹陷的地方。
右掌再由天突穴向下慢慢拍打,一直拍打至膀胱為止。
双手恢復原位,分别放置在膝盖上。
换手做,改由左手拍打,方法、步骤完全与右手拍打相同。
拍打后,双手恢復原位,分别放置於膝盖上。
两手轮流做,次数不计。
动作结束后,下功起立,多做来回溜腿(踱步),以免两腿酸麻。
本功功效:拍打在任脉上,对治疗胸肺气不顺、胃肠衰弱等具有良好效果。