流髓金经呼吸法

 
顺腹式呼吸，先吸后呼，鼻吸鼻呼。吸气有意，小腹隆起；呼气自然。
 
动作要点：
 
在清静的情况下导气令和，引体令柔。导引动作之快慢受呼吸节律支配，体现“气为元帅，手足为兵丁”之深义，表现出“中和”之气。每做完一节可调息一次（动作同六字诀中的凋息），放鬆，恢復自然。
 
意念活动：
 
意念不可没有，但又不可过於用意，要做到似有若无。肢体活动随呼吸节律自然进行，不要强加意识。为了更好地保持静的状态，可以让意念指挥动作，以动作导引气血循经络运行。
 
百会运转：
 
动作：
 
两手重叠，内外劳官穴相对（男子左手在下，右手压左手，女子右手在下）置於头顶，劳宫穴对準百会穴推动头皮旋转，一吸一呼为一息，一息转一圈。逆时针转八圈，吸气时由右向左转前半圈，呼气时由左向右转后半圈。如此再顺时针转八圈。然后在百会穴上按3次，按时吸， 抬时呼，做时，不要低头，头儘量向上顶；吸气时吸天阳下降入井；呼气时引地阴之气徐徐上升，由督脉而升入泥丸宫。这是道家小周天之要求。如十二正经、奇经八脉通透之后，可领气还原。百会运转时，下丹田随之转动，百会穴逆时针旋则丹田亦然，百会顺时针旋则丹田顺时针转。
 
功理：
 
百会穴与各臟腑经络相通，与脑部中枢神经相连，故百会运转有调整阴阳整体治疗之大用。
 
神经系统的疾病，如神经性头痛、失眠、健忘、目眩等症，都可以通过这种功法的锻炼得到治疗，针灸歌说：“头痛晕眩百会转”。
 
揉按百会，可以调整阴阳，血压高者减低，血压低者升高，头昏迷者能清醒，儿童痴呆者可逐渐灵活，休克者能苏醒。歷史上的名医扁鹊为 虢太子治病，取百会穴收到起死回生的效果。
 
百会，为督脉之要穴，是诸阳集会之处。定位法为头顶正中。
 
主治：
 
头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风不语、脱肛、阴挺、癲狂精神病。