意导气功--丹田气功

 
　　「丹田」的「丹」，含有「药」的意思，「田」是人体内可以產生最珍贵的「药」的部位。因此，「丹田」便是生命力、活动力的泉源，也是形成生殖力和成长力的根本部位。
 
　　至於「丹田」究竟位於何处，有许多种不同的说法。而「丹田」通常又可分成「上丹田」、「中丹田」和「下丹田」叁种：
 
上丹田：一般认為是「百会」或「印堂」。
 
中丹田：一般认為是在肚脐处（或者，在肚脐内侧四公分处）、心窝或肚脐下方约叁　　　　公分的「  气海」等处。
 
下丹田：一般认為是在「关元」（肚脐下方大约九公分处，此外，也有人说是在「气　　　　海」或「会阴」等处）。
 
　　无论如何，对於「丹田」的位置所在，虽然说法略有不同，但都是指下腹部附近尤其是指位於「关元」与「气海」之间。
 
　　一般认為「下丹田」是所有经络集中的地方、全身「气」的流动要衝。因此，被视為是培养与生俱来的生命力「元气」的部位，亦是腹式呼吸的基本力產生之部位。
 
　　在气功和太极拳中，常将「下丹田」的充实感形容為：「在肾臟和膀胱的沸腾感觉」。
 
　　无论如何，所谓的「丹田」强调的是感觉，而不是位置。「丹田」的感觉乃是气功的一大财富。所以，修练可到达什麼样的层次，健康能恢復至何程度等，都以此為标準。
 
　　在「真气运行法」中，每天重复地练习每次為时叁十分鐘左右的「意念」训练叁次，练习十天左右后，即可获得「气沉丹田」的感觉。
 
　　依（真气运行法）进行修练，则「丹田」四周的臟器、大肠、小肠、膀胱、肾臟等机能，都可渐渐获得提高。此外，尚可增加食慾，调整排泄的异常，医疗效果相当卓越。
 
　　「元气」充实，表示全盘的体力强化，也就是免疫力的提高。这种本质性的医疗效果，是锻鍊气功的要件之一。
 
　　一般认為，人类只要一过了中年，体内就自然会出现癌细胞。有些专家甚至指出，癌症是种老化现象。果真如此，為什麼有些人会发病，有些人却不会发病呢？原因何在？
 
　　以中医学的观点来看，主要原因在於人的本质，这就是所谓的「内因论」。
 
　　事实上，由於现代免疫医学的显着发展，已逐渐可以明白下列叁点：
 
　　在日常生活裡，人体时时暴露在危险中。
 
　　如机械般精巧的身体构造，是如何地克服种种危机。
 
　　為了保持身体的平衡技能，应如何发挥各器官的作用。
 
　　唯有证明了人体的综合体力，才是决定人体是否会发病的主要因素。
 
　　「丹田」乃是表示这种综合体力的力量焦点，也是培养综合体力的场所。
 
　　不论你如何地以「身体无病」為傲，如果「丹田」没有力量，那麼，体内必有病症潜伏，相反的，不论你处於何种病症包围之中，只要「丹田」有力，就不至於发病，而称得上「健康」之躯（疾病可以用自己的力量来克服）。