延年不老坐功八
2013-10-08 21:49:31 来源: 评论:0 点击:
这是举起一隻手臂,另一手按著大腿的行法。
可以消除背部沉重和酸痛,对手、脚关节病有效,也可以强化气管,对气管弱的人有益。
治肺炎、支气管炎、高血压、心律不整、心肌炎、风湿热、心内膜炎、肪膜炎、大动脉瘤。
端坐,将眼睛和口轻轻闭起来,慢慢地呼吸使意识集中。
右手如同举重石一样把右臂向上抬高。
同时以左手掌压左腿根部,口里吐气。
恢復厡姿势。
左右轮流各做三至五次。