易筋前功第八段
2013-08-03 12:07:58 来源: 评论:0 点击:
易筋前功第八段.气贯上下身功:
行第七段后,休息片刻,再续行此第八段。
此段与第四段大同小异。并足正立,昂首突视,屏息鼓气如前。狠安静的吸一口气,并使气在腹内稍停。
将两拇指先曲,置於掌心,更以其餘四指握在外,拳握轻鬆。
再将拳由正前面向前上举,两臂缓慢平举,以平肩為度;虎口向上,掌心相对,惟两拳间之距离,并不限於肩的宽度,相去极近,约距二三寸。
在两拳上举时,两踵(足跟)亦徐徐提起,离地约二寸许,只用足尖点地。
然后用力徐徐将两拳握紧,以至极度。此时要停息数秒鐘。
在握紧双拳后,同时更将两臂向外分去。注意:此时要把两臂向左右分开,以至与肩膀宽度相等,至放鬆时,则徐徐合拢,要慢慢把两臂合拢至相距二三寸时,再行徐徐放下。
两拳徐徐放鬆,两臂缓缓下垂,两踵亦轻轻落地,著地时务须极轻。同时也放鬆一口气,如此一紧一鬆為一度,前后共行四十九度而功毕。
要点:
此段功练空中悬劲,使气力流注於上下各部,与第四段相异之处,在於两拳距离之远近,及举肿与不举踵二种。
行此段最难之点,在於上身向上提,致使下盘不能固实。下盘部指下半身腿足部分。故此一段功夫,实较第四段為难。