易筋前功第九段
2013-08-03 12:08:15 来源: 评论:0 点击:
易筋前功第九段.举钧功:
行毕第八段功,休息片刻,再续行第九段。
全身直立,头正目前视,上身须直,闭口鼓气如前,两足紧并。
将两拇指屈置掌心,而以餘四指握其外,拳握轻鬆,然后将两拳从下面提起,务须在正前方上提,提至腹前,则屈其两肱(腕到肘之间)向上翻起(掌心同时向外翻转)。至当面為度,两拳提高与鼻头相平,掌心向外,两拳相距约三寸许。
然后更将拳徐徐握紧,以至极度。
同时将小臂用力向内翻转(掌心同时向内翻转),大臂则用力向前挺逼出,但不可使身体变為不正确倾斜姿势;肘节配合向后面分引,各部同时运用气力。
略事停顿,停止呼吸几秒鐘,不可太短,再徐徐放鬆双拳,收回各部气力,以復原来状态。两臂下垂,轻鬆握拳。
如此一紧一鬆為一度,自始至终,共行四十九度而功毕。
要点:
此段功在翻肱向上时,宜似握千钧重物向上翻提之状,虽手中无物,心中当作如是想。此段坊本错误者甚多,且有与第六段混為一谈者,詒误世人,不知几许,只须两者参看,不难领悟。