易筋前功第七段
2013-08-02 06:30:23 来源: 评论:0 点击:
易筋前功第七段.内臟行气功:
行第六段功夫后,休息片刻,再续行此第七段。
两足紧并,全身直立,昂首突视,鼓气闭口如前。
两手则各将四指握在里面,而拇指则扣在指节外,拳握轻鬆,两臂由正前面向上提起,掌心向下,提至肩平,成平三角形时,略停片刻,即运力於臂,徐徐向左右分开,至平肩成一字形,掌心向下,上身则略向后仰,惟不能过度。
在两臂分开后,即将两足尖徐徐抬起,离地约一寸许,只用两足跟著地。
同时,将拳徐徐握紧,从鼻中吸入清气一口。
吸满一口气,再将足尖轻轻放下。两拳缓缓放开,同时从口中吐出浊气一口,以復原状,即恢復以前两手下垂直立原状。如此共行四十九度而功毕。
要点:
此段功运气使力均行之而调内腑。伸臂握拳,可以增加气力;一呼一吸,可以调和内臟,即吐浊纳清之意。故行功时上身必须略為后仰,始足以使胸廓开展,才可以尽力呼吸,即深呼吸。
至於足尖上抬,亦无非欲使下盘固实而不虚浮。盖足跟点地,气力若不贯注,非但动摇,且立见倾跌,宜注意。