易筋前功第四段
2013-08-01 06:33:37 来源: 评论:0 点击:
易筋前功第四段.平行贯气功:
行毕第三段功,休息片刻,以舒展筋骨,然后再续行第四段。
此段与以上各段不同,先全身立正,两足紧并。用足将两腿之力下注(心意运力下注),以固下盘。
然后将两大拇指,屈置掌中,而以餘指屈置其外,握之成拳。
两拳由前面向上举起,注意由前面上举并非由左右上毕,动作要慢。以平肩為度,掌心相对,虎口相向,两拳间之距离则与肩膀之阔度相等。
在上举时,两臂宜直,上身切忌动摇。
略略停顿,即运力将拳紧紧握拢,要用最大气力以至极度,而两臂同时向前伸,位置虽不能伸前若干,但气力则完全前注,这裡要特别注意,必须运气,要意到神到,气到力到,要想著两臂是在往前伸。
停顿几秒鐘,则将拳放鬆,而收回两臂之伸劲,此时将两臂之力收回,两臂略微鬆弛并非放下。在两臂伸出时,切忌左右盪动。如此一握一鬆為一度,共行四十九度。
要点:
此一段功乃注气平行之法,使气力进则注之於拳臂,退则流行於肩背。盖握拳伸臂,两肩必向前探出,肩向前探,背部筋肉,势必紧张,此时气力完全前透。待鬆手收力,臂部筋肉,完全鬆弛,气力亦因而退行,流注於肩背各部矣。
此段最忌者,即為用力时两拳向左右盪动,因两拳盪动,则全身之气力,不能专注於前,而旁行散乱,功散神乱,行之非但不足以获益,反足以招害,是宜特加注意。