南海全宗功意守膻中坐功
2013-08-06 07:00:30 来源: 评论:0 点击:
本坐功适於女性练习。通常男守丹田,女守膻中。男重精,女重血。守肛中,有生血、造血的功效。
膻中:在两乳之间。
坐姿採单盘坐或双盘坐均可,但以双盘坐為佳。
先用右手掌心贴住膻中,再用左手贴在右手手背上。
眼睛和双唇轻轻闭上,自然呼吸。
大脑想念著、闭眼观注著膻中,也就是用意念守著膻中。
坐功时间:以五分鐘至三十分鐘均可。
胸口会有发热的感觉,坐后精神愈加健旺。
坐久之后,杂念自然能消除,达到忘我之境。