南海全宗功西藏密宗大手印
2013-08-05 04:24:43 来源: 评论:0 点击:
坐姿採单盘坐、双盘坐或如意坐都可以,但以双盘坐為佳,不但可以久坐,且重心较浅,不至於左右倾斜。
单盘坐:是把左脚置於右腿上,或者把右脚置於左腿上的坐式。
双盘坐:是把左脚置於右腿上、右脚置於左腿上的坐式。那一隻脚先放置均无妨。
双手的大拇指轻结印。
结印:双手的大拇指指尖轻轻的接触。大拇指结印,能平微身体,不致於左倾或右斜。
在大拇指结印的同时,双手其餘的四个手指互相交叉。
将交叉的双手,掌心朝上,放在肚脐的上方,或者将双手置於盘腿上。
本坐功双手採取交叉,要比手掌重叠的方式来得好,它的优点是:手势不容易鬆散,也就是不容易离印。
双手置於脐上(丹田),具有意守丹田的含意。
本坐功的练习时间以五分鐘至三十分鐘均可。
初学者可以先从单盘坐开始练习,等坐得狠自然时,再改用双盘坐来。