自然功歌诀
2013-07-21 07:22:27 来源: 评论:0 点击:
练身不练心,花叶虽茂没有根;
练心不练身,枯木何处去逢春;
练身又练心,鹤髮童颜老寿星;
练心以练身,练就金刚不坏身!
道家“通关展窍功”是一种效验显著的治病强身气功,它的姿势在发动内气,使内气运行全身以打通经络穴位上的关窍和阻碍,而达到四肢百骸。
以大拇指指尖的少商穴轻微接触耳垂后面窝窝内的翳风穴,四指贴在脸上而勿压著耳门前面的三个穴位,对耳垂后面窝窝内有拇指指尖的轻微接触,可以减低声音的传入刺激;将耳门空出,能避免耳内气闷的嗡嗡作声。二者均有利於入静。如果从经络学说来说,少商穴是手太阴肺经的井穴,它的作用是清肺利润;翳风穴是手少阳三焦经和足少阳胆经的会穴,它的作用是疏风通络。这两个穴位的轻微接触,有利於呼吸的通畅和内气在经络的运行。
至於掌心的劳宫穴贴在肩窝的缺盆穴上,除了防止寒气从缺盒侵入而外,更重要的是因为:劳宫穴是手厥阴心包络经的穴位,它的一般作用是清心泄热。科学实验巳经证明,它是发放外气的穴位之一;缺盘穴虽是足阳明胃经的穴位,它的一般作用是舒喘解逆,但它却是手少阳三焦经进出臟腑的通路口。而三焦经的重大作用,据《中藏经》讲:“三焦者,人之三元之气也。号曰中清之府,总领五臟六腑,营卫、经络、内外、左右、上下之气也。三焦通则内外、左右、上下皆通也,其餘周身灌体,和内调外,荣左养右,导上宣下,莫大於此也。”以发放外气的劳宫穴贴在三焦经进出臟腑的通路口缺盆穴上,是有它狠大作用的。
以“通关展窍功”的卧式练功,狠快就会全身发热,坚持几分鐘,微微出点汗,就能治好伤风感冒。
自然功是一种卧式功,也可以说它的姿势是以卧式为主,其餘的姿势都是在练好卧式睡功的基础上演化而来。它的坐功、站功、动功与卧功之间的差别,仅仅是姿势的不同,练法完全是一样的。凡是要坐著、站著和动著练自然功的人们,都可以根按自己的具体情况和平时的习惯,本著顺应自然的原则,选定自己感到最舒适安泰的姿势,也就是不拘泥於一格一势,而按练功诀窍去练。