延年不老坐功十五
2013-10-17 22:28:46 来源: 评论:0 点击:
这个行法分為两个阶段。其一是双手向上举,同时头向前后左右转动,其二是手臂肘部弯曲向后拉。
可以除去从颈部到肩脾骨积存的秽气。
治感冒、风湿热、流鼻血、颈部淋巴腺炎、急性肾炎、过敏性鼻炎、咽头炎、化脓性扁桃腺炎。
端坐。慢慢呼吸使意识集中。
保持端坐的姿势用力按膝盖一、二分鐘,接著双手握拳。
双手保持握拳的姿势,高举到上面。
头向左边旋转三次,淁著向右边旋转三次。
双手放下来,肘部弯曲。
肘部用力,狠快地向后拉。双手收回来时以口吐气。
以上动作重覆做三至五次。