站桩功概论
2013-06-30 15:22:17 来源: 评论:0 点击:
站桩功本来是形意拳的基本功,分为三才桩、混元桩两种。由於三才桩能够使人的身体上中下各部平均发展,具有增强体质,祛病延年的作用,不论男女老幼身体强弱一般均可练习,除了有志学习技击者应以此为基础更求深造以外,一般人有病可以去病,无病可以强身,故又名健身桩(原名养身桩)。至於混元桩则是专为学习技击的基本功,故又名为技击桩。
站桩功只是拳术的一种基本功,并没有什么神秘。练习站桩要要勤学苦练,持之以恒,循序渐进,一定会收到预期的效果。站桩可增强体质,祛病延年,还要胸襟开朗,心气和平,勿为七情六欲所伤,饮食起居等都应注意。长期练习站桩功体质既然增强,也就增强了抗病防病的能力,可以提高劳动能力和耐力。