京黑行气法
2013-06-26 21:05:35 来源: 评论:0 点击:
京黑为隋代著名养生家。
此法载于《神仙服气金柜妙录》中。
此为一种睡法。
正身平卧床上,头自然正直放平,不用枕头。
两手握固成拳,分放身旁,两足之间相去15厘米。
微闭双目,澄心定意,调息令匀,以鼻微微吐纳,一呼一吸,共三百六十息。
如解衣去裳,浑身舒畅,骨节百骸皆解,和天地融为一体。
感觉气如流云,畅行体中,佈满全身,濡润形体,浇灌皮肤;
五臟六腑皆悉充满,则旧疾皆散,身体康壮。
修炼此法,关键在於调身和气。
初行之时,先安稳其身,而后和缓其气。
不要急於求成,执意追求,即「无与意争」。
顺其自然,气和则形安,形安则鼻息调和;
鼻息调和则清气来至,清气来至则觉形热;
觉形热则汗出,汁出匆起动则神安,神安则自见功效矣。