彭祖导引法
2013-07-03 18:29:37 来源: 评论:0 点击:
彭祖是殷大夫。经歷夏至商,达到年寿七百,经常吃桂得道。
导引法讲,导引去除百病,延年益寿的重要手段。
总共十节,五十息。五通,二百五十息。要想做它,常常在夜半到鸡鸣平旦练习。
禁绝吃饱,沫浴。
一.都解衣被,躺下,伸腰,闭上眼晴片刻,五息,停止。引肾气,去消渴,利阴阳。
二.挽著两足指,五息,停止。引腹中气,去除疝瘕,利九窍。
三.仰两足指,五息,停止。引腹脊痹,偏枯,令人耳聪。
四.两足相向,五息,停止。引心肺,去欬逆上气。
五.钟内相向,五息,停止。除去五络之气,利肠胃去邪气。
六.掩盖左脛,弯曲右膝向内压,五息,停止。引肺气,去风虚,使人眼睛明亮。
七.张开脚两足相指,五息,停止。使人不转筋。
八.仰卧,两手 膝,放在心上,五息,停止。愈腰痛。
九.外转两足,十通,停止。治疗各种疲劳。
十.解开头髮面朝东,坐握固,不息一通;抬起手左右导引,用手掩盖两耳,用指掐两脉,五通。使人眼睛明亮,头髮乌黑不白,治疗头风。