固精法
2013-08-02 06:32:54 来源: 评论:0 点击:
鸟飞式对於遗精的毛病有疗效,心理部分则要自己去除。
每天睡觉以前,站著,脚后跟分开,前八后二(两脚后跟距离二寸)
一.臀部肌肉挟紧,不是提缩肛门,肛门收缩久了会成为便秘,小腹收缩。
二.两手作鸟飞状,自然地,慢慢地举起来,动作要柔和,嘴巴轻轻地笑开,两肩要鬆开,两手各在身体左右侧,不要向前,也不要向后,狠自然地举起来,越慢越好。与手上举同时,把脚跟提起来,配合姿势向上。
三.手放下来时,嘴巴轻轻闭起,同时脚跟配合慢慢放下,站著时用脚的大拇指用力,姿势一定要美,要柔和,越柔和越好,重点在手指尖。手一起来,自然有一股气到指尖,到手一转,气拉住了,会自然地下来,白鹤要起飞时,就是这个姿势。
每晚睡觉前做,开始时做十下,慢慢增加次数,初时两腿肌肉会痛,以后慢慢就好了。
练精气动作,可使身体健康,还精补脑,防近视老花眼:
一.用大拇指中间骨节,按摩自己后脑的两块骨头,转圆圈,先顺时针转三十六次,再倒转三十六次,不等。视觉神经就在里头。
二.用食指中间骨节揉两眼间鼻侧,这里有两个小窝窝,是两个道穴。以前我曾经两眼发红肿痛,嘱朋友针灸在这两个穴道上,立刻痊愈。
三.两手不离开,同时揉两眼眶,即眼睛边缘骨节,顺转,越紧越好,再倒转,转数自定。
四.手不离两眼,然后移至太阳穴,压揉。
五.眼、牙齿闭住,手掌抱著脑子,道家则把两耳用手倒转来蒙住,两手在脑后打鼓,在后脑心用手指弹,学武功者称鸣天鼓。
道家的服气,如鱼一样,嘴巴一张一合,空气就吃进去了。功夫做到一个阶段,可以辟谷时,便要服气。