提肾功
2013-08-06 07:02:31 来源: 评论:0 点击:
此功简单易行,男女老幼都能练,没有清规戒律,不会出偏差,无弊端。
提肾功练功方法:
端坐凳上,双脚踏地,脚宽同肩,双手放大腿上,掌心向上或向下均可。坐时注意不坐满凳,可坐在凳边。练习数日,熟练后,可不拘形式,随时随地可练。
集中思想於下部(即会阴部,详见下文)。随著呼吸,下部一提一放,一紧一松,即使暗劲往上往里提缩,如忍小便状。
呼吸採取腹式顺呼吸法,即呼气时,腹部凹进,同时略用些力将下部上提,也即一紧;吸气时,即将下部随著呼吸凸出而下放,即一松。这样,随著呼吸,一紧一松,反復练习。熟练后,即可不管呼吸,随时可提放,紧松,甚至和别人谈话时也可将下部一提一放,一紧一松,但提放、紧松的次数不能多。
所谓下部,男女不同;在男性系指睾丸、精索、阴茎、肛门括约肌等;在女性系指大小阴唇、阴道、阴蒂、肛门括约肌等。
採用此法治病,每日几次不限,随时随地可练,但每次只能提缩十几次,最多不能超过二十次。练过一次后,必须再过一段时间再练。
练提肾功的注意事项:
每次提缩不能超过二十下,否则会引起脑顶紧张不适;
有高血压病史的人每次提缩次数要减少,否则可能引起血压升高,头晕脑胀;
有失眠症者晚上不能练,以免引起失眠。
提肾功的适应症:
膀胱炎、肾结核、血尿、前列腺炎、遗精、肾结石、功能性子宫出血、胃肠炎、腰脊椎肥大性关节炎、再生不良性贫血、神经衰弱等。
提肾功除对泌尿系统和生殖系统病症能取得一定疗效外,对全身性其他慢性病也有一定的治疗作用。
提肾功理论探讨:
提肾功可能在大脑皮质与内臟反射的范围中,牵涉到内分泌腺,特别是脑下垂体的调节作用。因此,练功可能使垂体前叶内分泌素(促肾上腺皮质激素)和肾上腺内分泌素(考地松)两者之间的关係非常密切起来,从而产生一系列的治疗功效。也就是说,此法可能是通过脑垂体的调节来影响肾上激素的分泌,从而产生疗效的。